CIRレポート・s1507

ＣＩＲレポート　7月号（スペイン）

帽子をかぶって、暖かい日差しのビーチに行こう（ロス・パヨス作）

国際交流員　マリア・ルビオ（スペイン）

毎年6月になると、気温が上がって寝つきが悪くなり、夏バテで食べ物ものどを通らなくなることがあります。そして、毎日地下鉄の人ごみにもまれながら通勤するマドリッド人は、事務所に着いてこっそり冷房を2度下げると、ビーチで幸せいっぱいに過ごす夏休みを想像します。

職場のみんなが、せめて1週間の夏休みを過ごせるよう話し合い、交代で休暇を取ります。また、決まった期間を休みにする企業や、職員が午後を休めるように8時～15時の特別な勤務時間を設定するところもあります。（スペイン人は食事の時間が遅いので、職場を出てから家で昼ご飯を食べ、昼寝をしたり、プールに行ったり、夕方に散策したり、時間を有効に使います。）

子供たちは期末試験が終わると、夏休みが始まる6月22日までの日数を数えます。
（勉強しなかった子は落第しないように夏の間に勉強するしかないけど！）

国外のヨーロッパやもっと遠いところに旅行する人もいますが、一番経済的で人気があるのは、スペインの海岸で少なくとも1週間を過ごし、仕事の悩みを忘れて、ストレスを発散することです。

北部のビーチは人が少なく静かですが、晴天は珍しく、カンタブリア海付近はいつも涼しく、夏でも雨が多いです。
一方、地中海地域は暖かく、カラッとしています（年間で晴れの日が約300日もあります）。そのため、太陽を求めて多くの外国人観光客がやってきます。特にバレンシアやバレアレス諸島に行くと、街によってはスペイン語が通じないこともあるぐらいイギリス人やドイツ人が多いです。また、「隣人に会うなら、近所よりビーチ」と言えるくらい、ビーチはマドリッドなどの都会から来た人々でいっぱいになります。

スペインの島々は昔からずっと人気のある場所です。バレアレス諸島もカナリア諸島も流行のリゾート地で、スペイン人も外国人も多く集まります（特にハリウッドの俳優・女優などの有名人）。

多くの家族は海辺の町でアパートを借りて、ゆっくり1～2週間を過ごします。一方、山に行く人もいますし、故郷の親戚を訪ねる人もいます（両親が子供を預かってもらって、少しの間のんびりすることができます）。

教育関係者なら2ヶ月間の有給休暇を楽しむことができます。私の両親は二人とも教師だったおかげで子供のころはバカンスが長く、7月上旬に両親、おばあちゃん、弟と私でバレンシア市の近くにある港町まで車で旅行して、8月には北部に住んでいたもう一人のおばあちゃんの家に遊びに行ったものです。一番楽しかったのはビーチに行くことでした。
「コラッ、焼けるぞ！日焼け止め塗りなさい！」や「食後2時間は海に入ったらダメ！」と叫ぶ母親に追いかけられても懲りずに一日中海で泳ぎ、砂浜で遊んで過ごしました。

ビーチで過ごすときの特徴の一つは、生活のペースがゆっくりになることです。それは健康的なスローライフと呼ばれます。朝遅く起きて、長い昼寝をし、長い散歩をして、おいしいお店で外食します。服装は、水着とパレオで十分です。
私にとってのビーチでの完璧な過ごし方は、朝11時に起きてベランダで朝食、ビーチで
くつろぎ、15時に軽食、日陰で読書、ビーチで海水浴やバレーボル、散策をして、夕食に
出かけ、アイスクリームを買い、屋外映画上映を楽しむことです。

ビーチで過ごすことが大好きなスペイン人の家族なら、朝から晩までビーチで過ごすためにいろいろ持っていきます：巨大な日傘、タオル、ラジオ、折りたたみいす、テーブル、オムレツが入ったアイスボックス、ラケット、ボール、着替え、日焼け止め、小説、トランプやビーチのチリンギートで何か買うためのお金など。（チリンギートは海岸にある、レストランです）。

楽しそうでしょ？しかも、都会を離れ、静かな海辺に行くと、体がリラックスし、ぐっすり寝られて、健康的です。それに、潮風は、甲状腺機能低下症を予防するヨウ素や呼吸器疾患を予防するオゾンが豊富で、呼吸するとセロトニンのレベルが上がり,ストレスがなくなります。

事務所でパソコンに向かい何時間も作業することと対照的に、ビーチで目を休めて、海岸沿いを歩き、海水浴をすることはいい運動になります。また、日光浴には鎮静効果があり、運動による疲れと相まって、夜になるとぐっすり寝られます。

水中では体重が軽くなるので、関節を痛めないように動かすことができ、年齢に関係なく良い運動になります。そして海水は血行をよくし、肌の若さを保つ抗酸化作用のある溶解ミネラル塩も含んでいます。

みなさん、陽射しを怖がらずにちょっとだけ日光浴してみましょう！
健康的に日焼けした肌を手に入れるため、陽射しが強い時間を避けて、日焼け止めやサングラスを使いましょう。実は、日本では白い肌が望ましいとされる一方で、スペインやほとんどのヨーロッパの国々ではキレイに日焼けして小麦色の肌の人が一番美しいと思われています！

Coge tu sombrero y pónTelo, vamos a la playa, calienta el sol.  (Los Payos)

Para los madrileños, cada año al llegar el mes de junio y cuando comienzan a subir las temperaturas, el trayecto al trabajo en metro entre una marea humana se vuelve insoportable, por las noches nos cuesta conciliar el sueño, estamos aletargados y se nos quita el apetito, y sólo podemos pensar en una cosa mientras bajamos un par de grados el aire acondicionado en la oficina: las vacaciones y los días de playa.

Habremos negociado ya con nuestro compañeros el cómo turnarnos para cogernos unos días libres y que todo el mundo pueda disfrutar al menos una semanita. Incluso hay empresas o instituciones que cierran durante una temporada o aplican horario intensivo de ocho de la mañana a tres de la tarde para que sus trabajadores puedan descansar un poco más (como los españoles comemos a las tres, según salimos nos vamos a comer a casa y ya tenemos toda la tarde libre para echar una siesta, ir a la piscina y dar un paseo vespertino).

Los niños en el colegio van contando los días hasta que acaban los exámenes de fin de curso y llega el 22 de junio, el inicio de las vacaciones hasta el mes de septiembre (¡menos para los que no han estudiado durante el año, que tendrán que prepararse los exámenes de septiembre si no quieren repetir de curso!)

Algunas personas optan por viajar por Europa, e incluso por destinos más lejanos, pero la opción más popular y económica es pasar unos días en alguna de nuestras costas y olvidarse del trabajo y del estrés, aunque al menos sea una semana.

Las playas del norte están menos concurridas, aunque uno está a merced del tiempo. En el norte de España las temperaturas son más frescas y llueve mucho, incluso en verano.
La zona del mediterráneo es mucho más cálida y seca (hay muchos lugares que disfrutan de unos 300 días soleados al año). Allí se concentra un gran volumen de turistas extranjeros que vienen buscando el sol. A la Comunidad Valenciana y Baleares acuden tantos británicos y alemanes que en muchas localidades es difícil comunicarse en casTellano en gran parte de los establecimientos turísticos. Las playas también se llenan de veraneantes venidos de las grandes ciudades, sobre todo de Madrid, hasta tal punto que siempre se dice que en verano “es más fácil encontrarte a tu vecino en la playa que enfrente de tu casa”.

Viajar a los archipiélagos también está siempre de moda: Tanto las Islas Baleares como las Islas Canarias son un famoso destino estival tanto para españoles como para extranjeros (especialmente Ibiza y Formentera, elegidos por famosos de medio mundo como actores de Hollywood)

Muchas familias alquilan durante una o dos semanas un apartamento cerca de la playa. Otros lo hacen en la montaña. En otros muchos casos, se visita a los familiares del pueblo natal (y si es posible se “suelta” a los niños allí durante todo el verano).

En algunos oficios como el de profesor, se puede disfrutar de dos meses de vacaciones. Cuando yo era pequeña, tenía la suerte de que mis dos padres eran profesores, así que al comienzo de julio mis padres, mi abuela, mi hermano y yo viajábamos en coche hasta una pequeña casa que tenía mi padre en un pequeño pueblo costero cerca de Valencia, y luego al llegar agosto pasábamos otro mes en casa de mi abuela paterna, que vivía en el norte. Lo que más me gustaba era ir a la playa. Podía pasarme todo el día nadando en el mar y jugando en la arena, perseguida por mi madre que me gritaba ““ponte la crema que si no te quemas” o “después de comer hay que esperar 2 horas antes de meterse en el agua para hacer bien la digestión”:

Durante los días de playa el ritmo de vida se ralentiza: uno se levanta más tarde, se duermen largas siestas, se dan largos paseos y se come fuera. La ropa se reduce a un bañador y un pareo para gran parte del día. Para mí un día perfecto de playa sería: levantarme a las 11, desayunar en la terraza, ir a la playa, almorzar, tumbarse a la sombra y leer, volver a la playa, nadar, jugar al voleybol, dar un paseo, salir a cenar fuera, comprar un helado e ir al cine al aire libre.

Las familias españolas hardcore pasan en la playa todo el día y se llevan media casa con ellos； sombrilla, toallas, radio, sillas y mesas plegables, la nevera portátil con la tortilla y demás, raquetas y pelotas, mudas de ropa, la crema para el sol, una novela para leer, una baraja de cartas, dinero para comprar algo en el chiringuito (una especie de bar o restaurante a pie de playa que tiende a ser una pequeña cabaña de estructura simple), etc.

Qué divertido, ¿verdad? Además salir de la ciudad y viajar a un sitio tranquilo y con mar es muy beneficioso para la salud, ya que en la playa conseguimos relajarnos y dormir mejor. Parece ser que respirar la brisa marina aumenta nuestros niveles de serotonina, lo que hace que disminuya el estrés. Además el aire marino es rico en yodo, lo que ayuda a prevenir el hipotiroidismo, y en ozono, que ayuda a prevenir enfermedades respiratorias.

Como contraste a una jornada laboral en la que pasamos horas sentados y tecleando delante del ordenador, en la playa nuestra vista descansa, se hace ejercicio físico al pasear por la orilla y nadar en el mar. Además tomar el sol tiene un efecto sedante, y esto unido al cansancio por el ejercicio físico hace que nos resulte más fácil dormir.

Moverse en el agua es además un buen ejercicio para cualquier edad, ya que al estar dentro del agua nuestro peso disminuye, con lo que podemos ejercitar nuestras articulaciones sin que tengan que soportar tanto peso. Bañarse en agua marina es también muy recomendable por su alta concentración de minerales disueltos, que mejoran nuestra circulación y tienen un efecto antioxidante, lo que atrasa el envejecimiento de la piel.

Para terminar, ¡no tengamos miedo a tomar un poco el sol! Exponiendo nuestra piel a los rayos del sol de forma responsable, evitando las horas de mayor radiación y utilizando crema solar y gafas de sol disfrutaremos de un saludable bronceado. ¡Y es que, de hecho, aunque en Japón es la piel blanca la que se considera más deseable, en España y gran parte de Europa la gente que luce una piel morena es la más envidiada!